冬季喝什么茶最养生？以后这些养生茶就别乱喝了

绿茶：性寒，是未经发酵制成的茶，如西湖龙井、洞庭碧螺春、六安瓜片等。常饮此茶可以抗氧化、提高免疫力。

黄茶：性寒， 加工方法近似于绿茶，主要有君山银针、霍山黄芽、远安黄茶等。

白茶：性寒，属微发酵茶，具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，主要品种有首日芽、天山白、白毫银针、白牡丹、寿眉(贡眉)。

青茶：性平，也称乌龙茶，半发酵茶及全发酵茶。主要品种为：安溪铁观音，大红袍、武夷水仙等。它能提精神、去疲劳、助消化、能消炎杀菌、防治肠道传染病，能防暑降温，解渴生津。

红茶：性温，如正山小种、金骏眉、祁门红茶等。适合体质寒性或体质虚弱的老人服用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

黑茶：如云南普洱茶、安华黑茶、广西六堡茶等。属于后发酵的茶，刮油的效果一流。最熟悉的黑茶就是普洱茶了，具有很好的降脂减肥效果。

喝花茶，也有讲究
1、菊花茶，不是菊花越多越“败火”

菊花因其味甘苦，性微寒，固有散风清热、清肝明目等作用，很多上火的人都喜欢喝菊花茶来败火。

专家建议：脾胃虚寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。

2、胖大海，要喝之有度

很多人嗓子哑了，首先想到的是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。

专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状缓解之后就不要再喝了。武汉能率热水器售后中心介绍若是症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

3、枸杞泡水护眼，不要光泡不吃

枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是冲泡很难将枸杞中的营养物质引出。

专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要光泡不吃，体质热的人不宜多吃。

冬季喝什么茶最养生？
乌龙茶

乌龙茶茶性平和不温不寒，常喝能润肤、益肺、生津、润喉，除湿热。

普洱茶

普洱茶茶性温和，可以用排汗的方式帮助身体排湿，因此喝老茶时，最好大碗或大杯饮用，且一定要热饮。

决明子茶

决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于冬季干燥容易便秘有一定的治疗作用。